Kissen

Als Begleiter Ihrer erholsamen Nächte ist das Kopfkissen auch ein Garant für einen qualitativ hochwertigen Schlaf.

Um das richtige Kissen auszuwählen, ist es wichtig, Ihr Schlafprofil zu kennen, das heißt, in welcher Position Sie schlafen.

Wenn Sie normalerweise auf dem Rücken schlafen, bedeutet dies, dass Sie ein Schläfer sind, der sich wenig bewegt. Es wird daher empfohlen, ein relativ flaches und dünn gefülltes Kissen zu wählen, um den Kopf weder zu hoch noch zu niedrig zu haben. Ein Memory-Foam-Kissen ist beispielsweise ausreichend weich und für diese Schlafposition geeignet. Auf jeden Fall sollten Sie vermeiden, auf dem Rücken ohne Kissen zu schlafen, da dies Ihren Nacken belasten kann.

Wenn Sie auf der Seite schlafen, handelt es sich um eine Position, die sich während der Nacht gut bewegen lässt. Es wird daher empfohlen, ein Kissen zu verwenden, um Ihren Kopf und Ihre Halswirbelsäule zu stützen. Ein Kissen mit mittlerer Dicke ist durchaus geeignet. Beachten Sie, dass Sie auch ein Kissen zwischen Ihre Beine legen können, um Ihr Becken und Ihre Wirbelsäule auszurichten.

Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sollte das Kissen so dünn wie möglich sein. Es sollte relativ niedrig positioniert sein, um den Schläfer nicht zu "ersticken". Wenn möglich, bevorzugen Sie ein ergonomisches Kissen.

Es gibt auch andere Kriterien zu beachten:

Ihre Körperform: Ein festes Kissen für Menschen mit kräftiger Statur und ein weiches Kissen für kleinere Personen.

Das Material der Kissens: Für Allergiker gibt es verschiedene Füllmaterialien für Kissen wie Wolle, Baumwolle, Latex, Daunen, synthetische Materialien usw.

Die Form der Kissens: Quadratische Modelle sind weit verbreitet, aber wenn Sie groß sind, sollten Sie ein rechteckiges Modell wählen. Ein Memory-Foam-Kissen ist ideal, um Ihren Nacken gut auszurichten.

Für einen erholsamen Schlaf ist es entscheidend, dass Ihre Wirbelsäule, insbesondere Ihre Halswirbelsäule, gut gestützt und ausgerichtet ist. Sie sollten keine Spannung im Nacken spüren, wenn Sie sich hinlegen oder während der Nacht. Stattdessen sollte sich Ihr Nacken entspannen.

Neben der Auswahl Ihres Kissens entsprechend Ihrem Schlaftyp gibt es auch spezielle Nackenstützkissen:

Das ergonomische Kissen oder Nackenstützkissen: Es besteht oft aus viskoelastischem Memory-Schaum und hat häufig die Form einer Bohne. Ideal, wenn Sie auf der Seite schlafen, aber nicht mehr geeignet, wenn Sie die Schlafposition ändern.

Ein anderes Modell ist das ergonomische Latexkissen, das dank der viskoelastischen Eigenschaften des Latex den Komfort verbessert. Die Pflege ist jedoch schwieriger als bei einem Schaumstoffkissen, und es besteht die Gefahr, dass es sich verformt.

Wichtig ist, dass das Kissen die Ausrichtung Ihrer Halswirbelsäule respektiert, unabhängig von Ihrer Schlafposition.

Vermeiden Sie, wenn möglich, dicke Kissen (sie können Schmerzen verschlimmern oder verursachen), zu feste oder zu weiche Kissen, die Ihren Nacken nicht optimal stützen.

Wählen Sie ein Modell aus natürlichen Materialien (wie Federn und Daunen), denn sie haben nicht nur eine hohe Füllkraft und bieten eine sehr gute Unterstützung, sondern sind auch allergikerfreundlich.

Im Sommer wie im Winter ist es wichtig, Ihre Kissen ebenso wie Ihre Bettdecke und Bettlaken gut zu waschen:

Wenn Ihr Kissen mit natürlichen Fasern gefüllt ist, können Sie es bei 40 bis 60 Grad in der Maschine waschen. Lassen Sie es an der frischen Luft trocknen, nachdem Sie es gewendet haben.

Wenn es mit Faservlies gefüllt ist, kann es sinnvoll sein, es zusammen mit den Bettlaken oder dem Bettdeckenbezug zu waschen, um Verformungen zu vermeiden. Waschen Sie es bei 40 bis 60 Grad, oder sogar bei 90 Grad, je nach den Angaben auf dem Pflegeetikett. Trocknen Sie es im Wäschetrockner bei mäßiger Temperatur.

Für Daunen- oder Federkissen sollten Sie die in der Etikette angegebene Temperatur in der Maschine verwenden. Wenn Sie unsicher sind, bringen Sie es zur Reinigung."

Bitte beachten Sie, dass die Übersetzung ursprünglich auf Französisch verfasst wurde und für eine genauere Anpassung an die deutsche Sprache möglicherweise eine Überarbeitung durch einen Muttersprachler erforderlich ist.

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